թխում է

արտադրանքի առանձնահատկությունը

1. Ներկերի մասնագիտական ​​պատրաստման գործընթաց: Դամբարաններ ոչ թունավոր են և անճաշակ:
2. Քաշը կարող է հարմարեցվել: Կարող է պատրաստել 100 կգ միայնակ:
3. Խցանը խստացնելուց հետո չի թուլանա: Նույնիսկ եթե ընկնի, դրանք չեն արձակվի:
4. Չսայթաքող բռնելով բռնակ, խառատահաստոցով դաջվածք, ափի մեջ քրտնածը չի սայթաքի:
5. Երկարակյաց, բռնի անկումները խնդիր չեն առաջացնի:

պրակտիկայի մեթոդներ

1. Chooseիշտ քաշ ընտրեք, նախքան բամբակ գործելը:
2. theորավարժությունների նպատակը մկանների կառուցումն է. Լավագույնն այն է, որ ընտրեք 65% և 85% բեռնվածությամբ բամբակ: Օրինակ, եթե միանգամից կարող եք բեռնել 10 կիլոգրամ բեռ, ապա այն բուրդը, որը պետք է ընտրի քաշը 6,5 կգ - 8,5 կգ, զբաղվում է ֆիզիկական վարժություններով: Պրակտիկա անցկացրեք օրական 58 հավաքածուի համար, 6 - 12 կրկնողությունների յուրաքանչյուր հավաքածու, շատ արագ մի շարժվեք, յուրաքանչյուր հավաքածուն բաժանվեց 2 - 3 րոպեով: Բեռը չափազանց մեծ է կամ չափազանց փոքր, ընդմիջումը չափազանց երկար է կամ շատ կարճ, դա շատ լավ չի աշխատում:
3. theորավարժությունների նպատակը ճարպը կորցնելն է, խորհուրդ է տրվում գործնականում կատարել 15 - 25 կրկնություն կամ ավելի մեկ հավաքածուի համար: Յուրաքանչյուր խմբի ընդմիջումը պետք է լինի 1-2 րոպե: Եթե ​​կարծում եք, որ այս վարժությունը ձանձրալի է: Կարող եք պարապել ձեր նախընտրած երաժշտությամբ, կամ երաժշտության տակ դնել նժույգով աերոբիկա: